睡眠好　加拿大多伦多睡眠及生理步伐学中心、睡眠失调症诊治所的研究说，人进入睡眠状况后，各种有益于增强免疫功能有哪些用途过程便随即开始。假如每天睡眠少于7至8小时，患病的几率就可能增加。由于长期睡眠不足会给机体导致损害，包含考虑能力衰退、警觉力和判断力降低、免疫功能低下。


交朋友　海外有研究显示，好的社交和融洽的同事友情能减少感染伤风感冒的发生几率，而且可以能够帮助激活自然杀伤细胞的活力，这类细胞专门“捕捉”和“破坏”肿瘤细胞与已经被病毒侵入的细胞，因而有益于抗肿瘤、抗病毒感染和增强免疫调节。和朋友聊天，或倾诉心事可以让人心情愉快，使身体降低分泌一种会对免疫系统产生抑制用途的激素。


多运动　常常性的中等强度的运动能增强机体免疫系统的功能，由于体育训练能缓和情绪，减轻重压。有氧训练对提升免疫力也有效，中年人可在周末时外出郊游，有慢性病的老年人要防止心脏负担过重，可选择在早晨或饭后进行慢走，然后再日渐过渡到快走。


避烈日　加拿大温哥华妇女儿童健康研究中心的报告说，太阳光中的紫外线A和紫外线B可能损害免疫功能，由于这两种射线会杀死T细胞，也会杀死皮肤上启动免疫功能的细胞。


两性生活　查尼斯奇的研究发现，每星期有一至两次两性生活，体内免疫球蛋白A的量可能增加。免疫球蛋白A是一种抗病毒抗体，由B细胞产生。

专家介绍说，一般来讲，睡觉姿势可分为仰卧、俯卧、右边卧和左边卧四种。其中，右边卧是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势，它可使人肢体自然弯曲，体内脏器维持自然地方 心脏处于高位，不受压迫;肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢。同时，全身处于放松状况，呼吸匀和。虽然右边卧最为舒适，但对不同需要的人来讲，不同睡姿对健康有哪些好处也有所侧重。


静脉曲张垫高腿睡。状况比较紧急的病人应取仰卧位，双下肢垫高20度左右(不可过高)，尽可能增加下腔静脉的血液回流量，以减轻下肢静脉的负荷。


鼻塞最好侧着睡。感冒时如出现鼻塞，两侧鼻道都不可以通气，难于入睡，若改为侧卧位，几分钟后，坐落于上侧的鼻道黏膜血管缩短，充血现象改变，鼻道开始通畅。


胃炎向右，肝病向左。有胃溃疡、各型胃炎及各种消化功能障碍等病人，最好朝右边睡。但患反流性食管的患者适合左边睡。有肝炎、肝硬化的病人适合仰卧或左边卧，这种睡姿可防止对病变部位的压迫。